每3位CEO就有1人濒临崩溃！健康投资回报率竟超300%

“我会死在办公桌前。”

伟事达演讲嘉宾兼领导力教练贝基・夏普经常听到CEO们直言不讳的倾诉，但有一位中小企业的领导人对夏普说得格外直接。他在夏普演讲后走上前来坦言，他不仅没有把健康当回事，反而是刻意忽视。

夏普说：“他说他不运动、饮食差的原因是，他有一种偏见，认为没有他，公司就什么都干不成。”夏普也是一个公司的CEO，同时还著有两本书《三个字》和《好好生活》。她补充道：“但如果那位企业家继续这样下去，他的努力根本没有回报，而且最终还会把自己累死。”

其实，这位CEO并非个例。《华尔街日报》与伟事达的联合调查显示，25%的企业领导者经常或每天感到精疲力竭，另有44%偶尔感到难以应对压力。越来越多的研究表明，CEO的健康状况与企业的健康高度相关。研究指出，在小型企业中，领导者心理健康的轻微变化就能预测公司约0.49%的经营业绩波动。

在这种背景下，夏普与伟事达教练提醒CEO们：别再把健康当作奢侈品，CEO的健康不是“锦上添花”，而是一项战略资产。

伟事达另一位演讲嘉宾杰西卡・皮尔斯说：“我的一位企业家会员最近请我为他和整个公司的高管团队提供服务，因为他也意识到团队成员健康的重要性。”

夏普与皮尔斯提出了以下5个实用策略，帮助领导者既掌控企业未来，也守护自己的健康。

第一步：理解CEO健康的商业意义

2025年第一季度，美国CEO的离职率创下新高，飙升了70%——但这并不令人惊讶。黑棘科技公司创始人克里斯・费德斯皮尔坦言他如何陷入倦怠，并对公司产生了严重的后果。其他CEO也纷纷公开自己“为公司燃尽自己”的代价。

皮尔斯指出，CEO身体和心理健康的损耗，会带来糟糕的决策、极度疲惫和士气低落。当领导者优先考虑健康，企业也会随之兴盛。

“那些更有觉察、更有耐心的领导者，会建立起一种文化氛围，他们不是教条主义，而是以身作则地把健康放在优先位置。”夏普说，“这绝对会提升他们的领导力。”

维珍集团创始人理查德・布兰森每天早上先泡冰水浴、打网球、做高强度锻炼。他同样提倡工作与生活平衡的理念，并成功经营着涵盖航空、电信、银行、酒店、太空旅游等多个行业的400多家公司。他常说：“照顾好自己是最重要的事。”

第二步：把健康视为投资，而非任务

如果你觉得CEO健康只是一项额外任务，是时候转变视角了。皮尔斯指出，中小企业领导者常常把自我照顾当作自私或可有可无的事。这使他们总是在救火般的工作中，把自己排在最后。

“我的第一个客户是因为医生告诉他‘你正在走向死亡’才来找我的。这可不是一个温暖的开端。”皮尔斯说，“他跟我说：‘我不知道你能帮上什么忙，但医生让我必须联系你。’”

现在越来越多的CEO主动寻求健康建议，但仍有许多领导者仍停留在“创业=牺牲一切”的观念中。

在伟事达小组会交流时，皮尔斯试图帮助领导者们从投资的角度理解健康。

“大多数人在 20 多岁时就开始制定退休计划。当我问他们‘谁从 20 多岁起就开始为自己的长寿投资组合投入资金了？’时，这对现在的CEO来说还不是一个主流概念，” 皮尔斯说，“我们为退休存钱，但我们在为退休后的健康做什么准备？如果你都活不到退休，或者活着却状态很差，那你赚再多的钱又有什么意义？”

第三步：找到适合自己的健康方式

在夏普的公司里，她带领高管团队实施了整体健康战略，甚至请皮尔斯来分析他们的血液数据，制定个性化健康计划。

“他们瘦了，情绪更平和了，同时我们的营收上涨了，办公时间还减少了，”夏普说，“我们花更少时间工作，赚更多钱，这就是我希望大家都能做到的。”

她们总结出一套行之有效的健康习惯：

1. 量化你的健康指标

可穿戴设备和能提高生产力的健康科技产品改变了游戏规则，有助于数据驱动型的首席执行官养成更好的睡眠、补水、营养和运动习惯，并持之以恒。“无法衡量的东西就无法管理，” 夏普说，“我会追踪自己为保持健康所做的一切。我的身体健康和公司的财务健康之间存在直接关联。”

2. 重视睡眠

“企业家和CEO们似乎把睡眠不足当成一种荣誉勋章，” 皮尔斯说，“这种说法早就该改变了。没有充足的睡眠，一切都无从谈起：我们的决策质量、创造力、记忆力和新陈代谢都会受到睡眠不足的影响。睡眠不足还会体现在我们的血液检查中，炎症水平、血糖、胰岛素和皮质醇等都会升高。”

保证优质睡眠说起来容易做起来难，但皮尔斯表示，睡眠习惯会起到很大作用。不妨考虑这样一个方法：晚上睡前两小时关掉电子设备。

屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，对我们的昼夜节律（即生物钟）产生严重影响，延缓入睡时间。忍不住要把笔记本电脑带到床上？“对于那些说自己必须挑灯夜战的CEO，我建议他们至少戴一副防蓝光眼镜，” 皮尔斯说。

3. 重新审视商务晚宴

深夜摄入酒精和油腻食物会影响睡眠质量、体重以及血糖。皮尔斯说，我们文化中常见的深夜商务晚宴文化，或许并不像我们想象的那样难以改变。“如果你做出更好的选择，比如早点开始，用喝水代替喝酒，很可能餐桌上的其他人都会感到欣慰并效仿你，” 她说。

夏普则更进一步，她提倡 “步行会议”，并带头重视补水。“我买了一个富氢水杯，据说富氢水更容易被人体吸收，而且是一种天然的抗炎物质。”

4. 重视心理健康

正念疗法、执行疗法和压力管理技巧能够帮助忙碌的领导团队专注于办公室内的重要事务，同时让他们在办公室之外成为更称职的配偶、伴侣和父母。

对于夏普而言，心理健康与睡眠息息相关。“我开始调整自己的日程安排，除非事情极其紧急，否则绝不安排在上午9点前开会，”她表示，“突然间，我白天的烦躁情绪开始大幅减少。这就好比一份损益表从亏损转为盈利，而这一切的关键在于我每晚多睡了25分钟到1个小时。”

5. 注意口腔卫生

科学研究正不断揭示口腔与身体之间的重要联系 —— 在阿尔茨海默病患者缠结的大脑斑块中，以及心脏病患者堵塞的动脉中，都发现了口腔细菌。

“细菌、肠道微生物群和我们的大脑之间存在着密切的联系，” 皮尔斯说，“所以，认真做好口腔卫生，定期洗牙，确实是一种非常有效的预防手段。”

6. 出差也别放弃健康

夏普说，经常出差的CEO需要额外的自律。“做好膳食计划，这样就不会被机场美食广场的食物诱惑。我会随身携带蛋白粉，可以直接倒进水瓶里，补充身体所需，” 她说，“至于运动，所有酒店都有健身区，所以要自律，在开会前起床锻炼，或者在白天安排时间锻炼。这会带来很大不同。”

7. 学会授权

并非每个首席执行官都能像沃伦・巴菲特建议的那样 “授权到几乎放权的程度”。然而，聘用你信任的人，并给予他们信任，这对首席执行官的健康和企业的健康发展都是一个成功的策略。

在这方面，伟事达可以通过核心高管小组及其他项目提供帮助，培养团队的领导能力。

“如果你是房间里最聪明的人，那你可能会英年早逝，而且一生多病，” 夏普说，“你身边必须围绕着那些具备你所不拥有的技能的人。另外，别再做那些时薪 25 美元的工作了。如果你忙到连午餐都没时间点，那就雇个人来做。”

8. 发挥医生的价值

在她的《成为自己健康的首席执行官》的演讲中，皮尔斯建议领导者们要记住：医生只是你所雇佣的服务提供者之一，是为你工作的人，而不是你在为他服务。她承认，在走进医生办公室之前，人们很容易让自己陷入一种 “雇主-雇员” 的思维模式。但当你接受检查时，这种权力差异很快就会改变。

因此，她建议CEO们首先寻找那些能从他们的目标出发看待健康，而不是那些只看医保报销、项目收费、或者全国平均值的医生。

“我见过有些客户说：‘医生刚刚告诉我，我的健康状况很好，但我感觉不舒服。’我向他们解释，大多数医生希望你的身体指标在正常范围内。但如果美国的慢性病发病率高得离谱（事实也的确如此），当医生告诉你各项检查指标都正常时，这真的是好事吗？” 皮尔斯说，“我教人们如何与医生沟通这种差异，告诉医生‘指标正常固然不错，但我想达到最佳状态’。”

第四步：从领导层树立健康文化

你的团队在关注你。当你把健康放在首位时，你就塑造了一种重视健康的企业文化。夏普说，这不仅仅会影响士气。根据综合福利研究所（Integrated Benefits Institute）的一项研究，健康状况不佳导致美国雇主平均损失 5750 亿美元的生产力。C级高管的缺勤率因为更换倦怠或离职高管的高昂成本而雪上加霜。

相反，哈佛大学一项具有里程碑意义的研究发现，在健康计划上每花费 1 美元，医疗成本就会下降约 3.27 美元，缺勤成本则会下降 2.73 美元。

对CEO健康的承诺可以转化成一个具有健康意识和健康的组织。

夏普说：“我告诉我的管理团队，‘我不想管你们的私事，但如果你们不照顾好自己，就会给我的公司带来风险’。所以，他们做到了，他们选择了自己喜欢做的事情，并且坚持了下来。”

把健康放在首位意味着心理安全和工作生活平衡，这对员工的参与度、留存率、士气和底线都会产生连锁反应。

第五步：衡量CEO健康的投资回报率（ROI）

将健康视为公司资产，回报非常可观。哪怕只是每天30分钟的骑车锻炼，都可能给企业和CEO本人带来巨大变化。研究甚至显示，良好的健康状况能预测一个人晋升的速度。

皮尔斯总结出CEO健康投资的几个关键影响：

• 直接收益：清晰的思维、更高的精力、更少的倦怠、更好的决策力。

• 风险降低：用健康数据提前10–20年预测疾病风险，进行主动干预。

• 业务关键指标（KPI）受益：领导者的健康直接影响组织成长、团队协作、创新力和应变能力。说白了，CEO得活着，才能带企业走得更远。

准备好开始了吗？

数据已经很明确：当你重视CEO的健康时，企业就会蓬勃发展。重视健康的领导力会造就一种更具可持续性和活力的文化 —— 这种文化能转化为成功。

皮尔斯和夏普提供了一些小贴士，帮助你迈出第一步：

1、改变观念，万事顺意

不要等到身体出现问题才去关注健康。积极的健康管理意味着在出现临床症状之前就开始行动。对一些领导者来说，从被动应对健康问题转变为将其视为一种积极的领导策略可能很难，但把健康看作是对自己和公司未来的投资，有助于让他们认识到预防性健康管理是一种不容忽视的战略优势。

2、从今天开始

虽然可穿戴设备和跑步机办公桌需要一些时间来订购和安装，但今晚用一杯水代替伏特加汤力酒，或者今天下午邀请团队成员一起散步头脑风暴，这些事情其实随时都可以做。越早开始，新习惯就越早成为日常 —— 不知不觉中，你就会为培养更多健康习惯打下基础。

“CEO的健康这个话题让我很感兴趣，因为我看到它如何影响整个组织以及它们所服务的社区，” 皮尔斯说，“从领导者做起，我们就能改变人们对自身健康掌控力的认知，让人们意识到掌控健康的意义所在。”

准备好掌控健康，以清晰的思路、充沛的精力和健康的身体引领企业了吗？今天就开启你的健康之旅吧。

来源 | 伟事达国际官网

编译 | 佳佳

编辑 | Coco