你有多少“健康家底”能应对压力和风险？
回望20年前面对SARS，我们关注的是怎样治病救人，很少听说后续如何康复的问题。但在面对新冠的时候，许多人在问，如何改善疲劳，快速恢复到正常的工作、生活、运动中去。经此一“疫”，大家对健康的认知都有提升——原来健康不仅仅等于“没有疾病”。
没有疾病仅仅是健康的底线。疾病的状态就像是没储粮了，粮仓还出现了窟窿。而底线之上，家有余粮，心里不慌，才是健康的开始。就如同运营企业一样，需要现金流、人才、前瞻技术的储备，这样的储备越充沛，抵御风险的能力就越强。康复，就是堵上疾病的窟窿，不断积累更多活力，达到更好的生活状态、生命质量的过程。
在许多人眼里，医院的康复科是为中风或受伤的病人训练复健的地方。而在彩虹鱼康复医院创始人李培英博士的眼里，从疾病到健康之间有条难以跨越的河流。
康复医疗其实是健康的摆渡人，让更多的病人回归独立自主、有尊严、有能力的生活，而不是社会资源的消耗者。从救死扶伤的临床医生转型到康复之后，她帮助许多中风病人在一两个月的时间内，快速地返回到工作岗位上。她还曾帮助许多奥运选手回归世界赛场上展现实力，没有因伤而废。
康复医疗摆渡的人越多，家庭和社会的负担就越轻，建设的力量就越强。
如果将康复更早地延伸到预防，不要等到中风后再干预，不要等到摔倒后再进行科学训练，那么康复的价值还可以更高。
对于康复的认知，有一个传统的误区，就是“伤筋动骨100天”，一旦有个跌打损伤，就恨不得躺床上不起来。实际上科学的康复，哪怕是骨科的手术，从术后24个小时就要开始了。除了受伤的地方之外，其他的地方也要从各种小动作开始锻炼起来，增强肌肉的健康度。
例如号称“人生最后一次手术”的髋关节置换手术，许多老人术后躺着不活动，血流变慢，在很短的几天时间内就形成了血栓，造成心肺功能的丧失，还会肌肉萎缩、关节僵硬等等，于是就再也没法回到生活自理的状态中去。
好的康复训练，既不用长时间住院，甚至可以让他们在一两个月内恢复正常，这对于老人来说是最大的安慰，给予了他们独立的尊严，也节约了很多长期的成本。
专业的康复，是以达成正常生活愿望为目标的科学管理过程。每个人对于正常生活的愿望有时看起来非常简单，比如中风的老人每天想穿过马路，到对面200米处的公园遛个弯，买菜回家上公交车时能踏上8公分的台阶。这些目标在康复训练中就要翻译成专业的技术指标。比如步速要达到多少，每天抬腿迈步的高度是多少等等。用先进的理念和专业的技术，将目标分解落地，再通过卓越的实践，才能将病人们摆渡到健康的对岸。
对于企业家来说，创业的过程是一个十分艰苦的长期行为，企业家身体健康和财富是企业的两条腿，如果健康问题成了这场马拉松长跑中的阻碍，两条腿一短一长，企业是跑不远的。
许多著名跨国企业的高管都非常注重健康、注重运动。马加宁教练分享了一个故事，前IBM总裁郭士纳2006年来中国开全球董事会期间，就绕着天安门广场周边跑了十公里，60多岁的老头，在20分钟内，就把陪同的两位40岁的中国高管远远甩在身后。
对于企业家来说，要做好企业长期的运营，拼的不是脑力，而是体力，也就是健康的能量。如何做好健康能量的管理？李院长为企业家开出了三条“处方”。
1、将体检指标当做KPI
体检的信息是企业家健康管理的起点。某些指标出现向上或向下的箭头时，许多人会看不懂或者对小小的波动不在意。实际上，这些箭头已经说明我们的健康在贫困线上徘徊了。
体检的指标就如同企业的KPI一样，将两三年以上的数据综合起来，联系不同的指标，才能看出身体的某一个体系，比如消化系统、内分泌系统等等有怎样的变化趋势。
同时，体检往往是静态的，而健康的家底够不够用，还需要看我们的能量储备是否能应对突然或长期的消耗。比如模拟压力状态下，检测我们的呼吸能力、代谢能力、心肺能力、抵御猝死风险的能力等等。
2、健康能量也要降本增效
健康能量突然的巨大消耗，很容易造成生命突然“断电”，而长期慢性的能量缺口，则会加速衰老。
很多企业家经常要面对突如其来的工作压力或情绪压力，身体会马上处于应激状态，这样的状态对于健康能量的突然消耗是巨大的。就比如这次的新冠，许多人看着很正常，结果突然间血氧降低了，身体出现高热，需要大量的蛋白质去产生抗体。这时就要求我们储备的家底足够厚，否则很可能就过不去这个坎儿。
还有很多企业家不重视长期的、慢性的疲劳，比如有些人血压、血脂长期地比正常水平高一点点，也许血管不会一下子爆掉，但是这意味着心脏每跳一下，都要比别人应对更大的阻力。或类似颈椎病、腰椎病一类的退行性疾病，也在说明身体健康的变化。退行其实就意味着衰老，脊椎作为身体的中轴，这个杠杆的支点不够好，在做动作时消耗的能量就更高，人也更容易劳累。
能量康复的理念就在于如何能够将长期、短期的耗能降低，并提升产能。做好能量的降本增效，不仅仅是控制情绪、健康饮食、保证睡眠、运动等，还要借助专业康复医疗的力量，做科学的能量管理。
许多企业家能够成功，都在于本身非常强的自律意识，而对健康能量的科学管理，则是把他们自律和努力，引到正确的道路之上。
有些人以为办了健身卡，练成了大块的肌肉，就等于科学的锻炼，但却仍有疲劳、嗜睡、困倦等毛病。其实身体是一个大的系统，偏重了肌肉而不注重心肺能力，就会表现为疲劳。
因此，科学的意义在于针对每个人不同的情况、不同的阶段，制定不同的运动目标，给出定量的、精准的运动处方。比如40岁前运动有很多的功能，增强活力、休闲娱乐或是社交等，而40岁后运动的目的就应该改为健康了。相应地，他应该做哪种运动、频率强度如何、时间多长，这就是能量管理的科学性所在。
管理自己的健康，就如同管理自己的企业，要有战略目标、数据支撑和具体策略。如果需要更高的效率，还可以借助科学康复的力量。
希望企业家们让健康的“家底”更厚一些，为自己和家庭，为基业长青积蓄更多的能量。
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